日常生活中

采用中低重量或依托自身体重

加强腹部肌肉力量训练

对局部塑形有一定作用

这几个动作小伙伴们可以练起来啦

　　来源：健康中国

• ·往年第11号台风“摩羯”已经天生！未来三天梅州高温燥热 午后有散漫雷雨
• ·升级改造、预订火爆、支付便捷！“五一”假期将至 文旅市场热度攀升
• ·韶关江湾镇已恢复应急通讯，应急直升机投入救援
• ·再创广货传奇！广东今年将推动超250个食品重点项目建设
• ·梅州市2024年第四批市内中职、中技学校落选分数线宣告！
• ·韶关江湾镇已恢复应急通讯，应急直升机投入救援
• ·明后两天广东仍有持续性强降水 23日降水强度减弱
• ·神十八发射场区全系统合练 近日将择机发射
• ·10月中国物流业景气指数为52.6% 较上月回升0.2%
• ·双预警齐发！广东等地有大暴雨 局地有雷暴大风冰雹
• ·广东北江干支流等52条河流正处退水阶段
• ·余震不断！台湾花莲凌晨发生6级以上地震2次
• ·200余万株种苗本月底起陆续运抵我市
• ·创历史同期最高纪录！我国一季度水利建设投资1933亿元
• ·科学减重，从“管住嘴”开始｜科普时间
• ·余震不断！台湾花莲凌晨发生6级以上地震2次